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锻炼肌肉
锻炼肌肉
分类: 生活
简介:直腿抬高http://xhslink.com/hf3JVx膝盖与运动https://m.weibo.cn/status/4974787035925520
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 每天练拳
每天练拳
分类: 生活
简介:原来是左右直拳+左右勾拳+左右摆拳视频今天我来教大家如何摆拳和勾拳……慢慢练吧(^^)先一套50个/天,慢慢练起来吧……日期组合次数/拳备注2023.12.09左右直拳100……这么累,我先定个小目标吧2023.12.10全部100慢慢来吧……肌肉累了我就歇2023.12.12全部5分钟……做了个操(bushi)昨天搬酒肌肉酸痛,锻炼锻炼为主2023.12.14全部5分钟肌肉没那么酸痛了,再接再厉
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