最近有事没事就在锻炼身体,撸铁因为比较省时,就被我排在第一位了,不过感觉下来肩关节不太舒服,估计是姿势错了,就找一些视频来看看


这个倒是看了觉得收益很多,至少发力和握法都学习了一点,只能是慢慢适应了
别再这样撸铁了,健身小白常见错误指南。


这个倒是有点长,边练边看
【哑铃教程合集】25个动作详细讲解,看完就会!(健身必看)